Řada lidí si dává do nového roku předsevzetí, někdo chce touto cestou přestat kouřit, naučit se něco nového a spousta žen si dává za cíl, že začnou cvičit a konečně tak do léta shodí přebytečná kila. Jak už to tak ale bývá, u těchto předsevzetí málokdo vydrží, takže se kýžený výsledek přirozeně nedostaví.

Hubnutí není věda, ale má svá pravidla. Nemusíte začít cvičit hned v lednu. I když s ním začnete na jaře, nebo třeba dva měsíce před létem a vytrváte, tak se alespoň nějakého kila do léta jistě zbavíte.

Vytrvalost a pevná vůle

S hubnutím je to stejné, jako když se něco učíte. Nic není hned, proto musíte mít pevnou vůli a vydržet. Výsledky se dostaví, ale postupně. Nemůžete čekat, že po týdenním cvičením shodíte deset kilo. Je proto zapotřebí stanovit si malé cíle, které vás motivují k tomu, abyste ve svých snahách nadále pokračovali.

S tím souvisí, že byste si měli najít sport nebo cvičení, které vás baví. Pokud máte doma rotoped, ale nebaví vás na něm jezdit, tak nejspíš u cvičení opět dlouho nevydržíte. Pokud vás naopak baví plavat, choďte do bazénu klidně třikrát týdně.

Úprava jídelníčku

Pohyb je při hubnutí podstatný, ale bez úpravy jídelníčku půjde vaše váha dolů jen těžko. Samozřejmostí je omezení sladkostí, tučných a mastných jídel a slaných pochutin. Naopak je žádoucí jídelníček obohatit o ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny jako například ovesné vločky, jáhly, pohanku nebo rýži.

Správný jídelníček se skládá také z nápojů. Vyvarujte se alkoholu, slazeným limonádám, čajům a kávě. Pokud si nedovedete představit, že byste měli vypít hořký čaj nebo kávu, můžete si je osladit medem, javorovým sirupem nebo stévií. Při hubnutí je ideální pití čisté neperlivé vody, zelených čajů nebo zelené kávy, jelikož podpoří spalování tuků.

Redukce váhy s konopím

Při snižování vaší hmotnosti můžete také využít účinky CBD oleje. Z jeho užívání nemusíte mít vůbec obavy, protože na rozdíl od THC není návykový ani psychoaktivní, takže si na něm nevytvoříte závislost. Detailní informace o jeho bezpečnosti najdete zde.

CBD konopí z obchodu Cibdol je účinným pomocníkem při hubnutí díky tomu, že stimuluje metabolismus, pomáhá měnit bílý tuk na hnědý (zdravý) a přispívá k regulaci hladiny glukózy v krvi. Zásluhou svých analgetických účinků také pomáhá ulevovat od bolavých svalů a také podporuje kvalitní spánek. Regenerace je totiž při cvičení a spalování kil naprosto klíčová.

Ve dvou se to lépe táhne

Zapojte do hubnutí vašeho partnera nebo kamarádku. Když na to budete dva, budete se moci navzájem motivovat a také se nebudete moct vymlouvat a odkládat cvičení na neurčito.

Skvělým pomocníkem je také nákup permanentky do posilovny nebo do bazénu. Tím, že si ji zaplatíte, získáte další motivaci tam chodit. Určitě ji nechcete nechat propadnout a přijít tak o své drahocenné peníze!