Zajímá vás vlastní krása a zdraví? Pak nesmíte zapomínat na několik důležitých kroků – dostatek spánku, pestrá strava, pravidelný pohyb, stejně jako vitamíny a minerály. V dnešní době je zároveň nutné užívat doplňky stravy. Jak je to s hořčíkem a proč na něj musíte myslet?
Alarmující statistiky
Naše část světa je přímo zaplavená nevhodnými potravinami, které jsou sice bohaté na tuky, sůl a sacharidy, ale absolutně chudé na vitamíny a minerály. Stravování průměrného Čecha je dle doktorů, WHO i dalších specialistů velmi nevhodné.
Výsledkem je například poměrně závažný nedostatek hořčíku, jímž trpí více než třetina naší populace. Mezi prvotní příznaky tohoto problému patří křeče, únava, bušení srdce, špatná nálada i neschopnost pořádně se vyspat.
Pokud budete dlouhodobě odpírat svému organismu hořčík, můžete si vykoledovat vysoký krevní tlak, úzkosti i deprese, cukrovku a další závažná onemocnění.
Magnésium se totiž stará o stovky životně důležitých procesů. Jeho úkolem je správné dělení buněk, regenerace svalstva, tvorba bílkovin, funkce enzymů, srdce, chrupu… Stejně tak dokáže tvořit energii, zachovat správnou hladinu cholesterolu a tak dále a tak dále.
Spolehněte se na přírodní produkty
Co z toho plyne? Pokud nemáte opravdu perfektně vyřešenou stravu, musíte užívat kvalitní doplňky stravy. Mrkněte se třeba na hořčík + B6 od známého výrobce Naturvita.
Pamatujte na to, že hořčík se nejlépe vstřebává na lačno. Ideálně jej tedy užívejte buď těsně před spaním, nebo naopak ihned po probuzení. Chcete-li zvýšit jeho účinek, dávkujte ho společně se zinkem. Tyto dvě prospěšné látky totiž vzájemně spolupracují.
